Meditação

A Meditação é uma técnica mental que não requer esforço e pela qual se experimenta um estado de profundo relaxamento, duas vezes mais intenso que no período de sono profundo, tornando-se a mente mais calma, mas, ao mesmo tempo, mais alerta. Os estudos comprovam que o relaxamento adquirido durante a prática é único e singular, promovendo diversos benefícios para a saúde mental, física, espiritual e para o comportamento dos indivíduos.

Benefícios comprovados cientificamente:

  • Reduz o stress e a ansiedade.
  • Aumenta o sistema imunitário.
  • Aumenta a capacidade de concentração.
  • Aumenta a autoestima e autoconfiança.
  • Maior equilíbrio emocional.
  • Anti-Inflamatório natural.
  • Melhora a qualidade do sono e de vida em geral.

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